SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie na klatki

  • barki trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chcialbym abyscie ocenili moj trening na barki a wiec .Cwicze barki z bricepsem Barki wznosy bokiem 4 serie 15 , 12 12 10 wyciskanie sztangielek w ukladzie ( W ) 4 serie 15 15 12 10 wznosy sztangielek w uchwycie mlotkowym nad glowe 15 15 12 10 wyciskanie sztangielek z klatki przod barkow 15 15 12 10 wznosy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2007-04-15 19:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpisac?

    Temat
    Doping

    Skonczylem tydzien temu cykl skladajacy sie z deki 400mg w tyg cido 750mg w tyg prop 400mg w tyg wino 200mg w tyg (w strzalach) cykl trwal 16tyg.jestem teraz w trakcie odbloku clomid i hcg. stosuje teraz rowniez no-wxplode i nitrix na zminalizowanie spadkow.po odbloku chce zrobic miesiac przerwy i wejsc na nastepny cykl skladajacy sie z 50szt [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2008-09-22 11:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam właśnie szykuje sie do swojego pierwszego cyklu celem cyklu bedzie budowa suchej masy rzeźby i siły Do tego celu wybrałem 2 środki Boldenone z firmy atomic lab i Winstrol w tabletkach jeszcze niewiem jakiej firmy Mam pytanie zamierzam brać 400 mg boldenone tyg i 15mg winstrolu dziennie czy taka ilość niebedzie zaduża na pierwszy cykl i czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2010-04-28 15:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 tydzień deka 200 teść 250 2-12 deka 200 co 3 dzień 2-4,11-13 teść 250 co 3 dzień 4-11 teść 250 co 2 dzień 1-5 metka 20mg teść enan testaplex,deka norma,methastanazolin 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 112 Wzrost: 177 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 98 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 7 lat [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2009-04-08 00:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi cykl?

    Temat
    Doping

    Witam zastanawiam sie nad moim drugim cyklem i chcialbym od was porade czy nie za duzo i co najlepiej zmienic;) Ostatnio bralem 100 metki genesis mg 10 ;) pierwszy tydzien 3x a kolejne po 4x:) wiem na pierwszy raz strasznie duzo ale dalo 2cm w bicku i 6kg masy. Jednak po miesiacu znow mam zamiar cos wziasc. Kolega proponuje mi 200 metki + 20 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-04-14 22:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl

    Temat
    Doping

    Witam!!! Może znajdę tu znawców tematu: 45l "niech nikt nie mówi dziadek" bo się strasznie obrażę". Co myślicie o krótkim cyklu z propionatu 30 dni - 15 strzałów. "odblok i pomoc" co i jak. Proszę!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 45 Waga: 88 Wzrost: 168 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 99 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-05-09 23:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 bomba PH

    Temat
    Doping

    Witam kumpel mnie prosił(on nie ma konta tutaj ani nawet neta) o takie pytanko, co byście mu polecali z PH na początek?(Nalega na PH, niechce przy 1 cyklu się kuć) Bardziej zależy mu na sile niż na masie(praktycznie wcale by nie chciał przytyć). Wiele czytał na temat ph(jestem świadkiem 3h mnie męczył ;/ ), lecz jasno i wyraźnie nie jest napisane [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2009-09-14 18:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl

    Temat
    Doping

    A więc szykuje powoli kolejny cyklon, obecnie powoli koncze ostatni. za 3-4 miesiace planuje kolejny.W tej chwili sie ostro redukuje za tem na starcie bf bedzie o wiele mniejszy.Planuje dojść w wadze do okolo 96-98kg przy zachowaniu obwodów. A mianowicie zastanawiam sie nad połaczeniem cypio(enana), bolda, wina, mety, propa i clenu 1-5 meta 1-14 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2009-05-08 23:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie forumowiczow !!! Po kilku latach silowni stweirdzilem ze rozpoczne moja przygode ze sterydami. Po anaiznie forum doszedlem do wniosku ze na pierwszy cykl wezme Testosteron Depot (galenika) 12 strzalow 250mg/ml E5D. Jestem wlasnie na 11 dniu i wydaje mi sie jakby moje brodawki troche napecznialy, ale nie jestem pewien czy to an [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2008-10-02 19:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich.Prosze o porade w sprawie: co wziasc na czwarty cykl.Pierwszy skladal sie z 20ml sustanon,20 ml winstrol, 50 tabs anapolan.Drugi: 20 susta,20 deca,20 wini,200 meta.Trzeci: taki sam jak drugi z tym,ze zamiast mety 50 tabs anapolan,czwarty: 20susta,20 deca 200 meta.Dodam, ze przez pierwsze trzy cykle prowadzilem bardzo aktywny tryb [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2009-03-28 14:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-06-15 18:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie... Czy to dobre połączenie??? i jak dawkować?? To jedyne orginalne środki do których mam dostęp Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: kilka lat Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2011-03-03 19:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mój plan jest dobry??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biceps małe hantelki na stojaco 15x2 małe hantelki modlitewnik 15x2 gryf łamany na stojaco 15x2 gryf łamany modlitewnki 15x2 wtorek-odpoczynek sroda(triceps+motyle) triceps wyciskanie francuskie małymi hantelkami 15x3 wyciskanie francuskie sztanga 15x3 motyle sztange ust do sciany i podciagam do klatki 15x4 kleczac na jednym kolanie unosimy reke [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2008-03-08 10:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • asymetria

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ! Staż treningowy 8 tygodni: 1. Podciąganie na drążku, wiosłowania na ławce hantlami, uginanie na bicepsy hantle. 2. Wyciskanie hantli na ławce, motylki na ławce, 3. Przysiady, wspięcia na palce. Wszystko 4x8 rep. Po każdym treningu: Stretching całego ciała, program z p90x. Zwis z drążka 3x tyle ile wytrzymam. Foam Roller: Wiek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2013-03-12 00:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4-5 razy w tygodniu. Poniedziałek: biceps 12,10,8 na gryfie łamanym; hantelki 12,10,8 i modlitewnik 12,10,8 nogi: przysiady ze sztanga 12,10,8,8 Wtorek: triceps: francuskie wyciskanie 10,8,8; sciaganie wyciagu 12,10,8,8 plecy: podciaganie na drazku 8,8,8; sciaganie wyciagu za kark 8,8,8; przyciaganie ciezaru do klatki 12,10,8 Środa-dzien wolny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2005-08-16 11:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl lada chwila

    Temat
    Doping

    prosilbym was o dokladna rozpiske dawkowania , co jeszcze moglbym dorzucic do cyklu ipt.. cykl zaczynam za tydzien.. dostepne srodki : 2x epithin-e , 2x h-drol , live longer , now adam witaminki , glukozamina , t-bol , clomid pod reka Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2010-04-17 10:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan an mase do spr.FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dziennie bez liczenia kalori ****PYTANIA DODATKOWE******************************* nano vapor + nitro pro gen . PLAN: przysiad tylni 3s podciąganie 3s martwy ciąg 2s wyciskanie sztangi 3s podnoszenie sztangi z ziemi nag głowe 3s unoszenie bokiem 2s uginanie rak ze stanga 2s prostowanie rak na wyc. 2s pompki na poreczach 2s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-11-24 17:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzeci cykl.

    Temat
    Doping

    witam nowy rok rozpoczynam w ten sposob 1-4 M Drol 20mg ed 3-7 Epi 40 mg ed teraz moje pytanie, mam 10 tabsow clomu i opakowanie t-bola podolam sie tym odblokowac przy takim cyklu? dodam, ze mam jeszcze sporo propa, wystarczyloby na 100mg codziennie przez 8 tygodni ale niewiem czy podolam sie z tym odblokowac bo przez dluzszy czas nie bede mial [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-12-23 18:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+Npp

    Temat
    Doping

    1/8 Npp (18strz) 1.1ml c3d 1/8 Prop (28strz) 0.7ml c2d Clomid - 24 tabs. Co sadzicie o tym cyklu ?? Chce uzyskac sucha mase i jednoczesnie poprawić definicje miesni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2009-02-08 21:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+meta??

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie chce zrobic sobie cykl z propa i mety!! 100mg propa co dwa dni meta 6tabl dzienia w sumie 200tab. myslalem juz wczesniej zeby zaczac cykl ale nie mialem dostepu do koksu i chcialem najpierw ogarnac diete. zastanawiam sie czy taki cykl nie zrobi ze mnie prosiaka b chcial bym sie troszke wychlastac a meta wiadomo ja wplywa. co o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2010-03-31 19:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)